10 Tipps & Tricks rund um die Zahngesundheit

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Heutzutage wird schönen und gesunden Zähnen eine enorm große Bedeutung beigemessen: Sie stehen für Gesundheit und Vitalität. Zudem wirken Sie sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus, denn mit strahlend schönen Zähnen lacht es sich besser. Allerdings vernachlässigen wir die Mundhygiene im stressigen Alltag gerne, zudem belastet der Genuss von Kaffee, Tee oder Nikotin die Zähne: Folgen sind gelblich aussehende Zähne oder gar Schäden an der Substanz. Damit Sie „mit Biss" durchs Leben gehen können, möchten wir Ihnen an dieser Stelle zehn hilfreiche Tipps und Tricks rund um die Zahngesundheit an die Hand geben.

1. Augen auf beim Zahnbürstenkauf!

Grundsätzlich empfehlen wir zu Exemplaren mit einer weichen Bürstenstärke zu greifen. Denn viele Menschen putzen ihre Zähne mit zu starkem Druck, was Zahnschmelz und Zahnhälse nachhaltig schädigen kann. Eine weiche Zahnbürste schont das Gebiss, entfernt Zahnbeläge (Plaque) aber ebenso effektiv. Ein erster Schritt zu schönen und gesunden Zähnen!

2. Kauen: Fitness für die Zähne

„Kauaktive" Lebensmittel wie Äpfel, Karotten oder Nüsse regen den Speichelfluss an und härten so die Zahnsubstanz. Daher empfehlen sie sich als kleine Zwischenmahlzeiten. Eine ballaststoffreiche Ernährung wirkt sich insgesamt positiv auf Ihre Zahngesundheit aus.

3. Zahnpasta: Abwechslung ist wichtig

Es besteht die Annahme, dass sich schädliche Bakterien in der Mundhöhle an eine Zahnpasta gewöhnen können, wenn sie tagtäglich verwendet wird. Etwas Abwechslung bei der Zahnpasta-Wahl wirkt dieser Resistenz gut entgegen. Zudem sollte Ihre Zahnpasta Fluorid enthalten: Die Menge des Zusatzstoffes sollte bei etwa 1400 ppm liegen.

4. Stark gegen Karies mit Zahnseide

Gerade in den mit der Zahnbürste schwer erreichbaren Zahnzwischenräumen lagern sich Zahnbeläge an und Karies entsteht. Darum sollten Sie regelmäßig zur Zahnseide greifen oder Interdentalbürsten benutzen. So lassen sich auch die engen Zahnzwischenräume gründlich reinigen.

5. Sauer macht lustig! Wirklich?

Darüber wollen wir uns an dieser Stelle kein Urteil erlauben. Für die Zahngesundheit relevant ist jedoch, dass Sie nach dem Genuss von Obst, Kaffee oder isotonischen Getränken mindestens 30 Minuten mit dem Zähne putzen warten. Denn die in den Nahrungsmitteln enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an und weicht ihn auf. Putzen Sie dann sofort die Zähne, besteht die Gefahr, dass die Oberfläche abgerieben wird.

6. Käse schließt den Magen - und ist gut für die Zähne

Der Genuss von Käse kann temporär Kalzium-Versorgungsengpässe beheben, die durch den Verzehr von angesäuertem Essen entstanden sind. Das Kauen eines Stückchens Hartkäse nach einer Mahlzeit fördert zudem den Speichelfluss, wodurch weitere benötigte Reparaturstoffe an die Zähne gespült werden.

7. Weißer Tee für schöne Zähne

Laut einiger Studien soll weißer Tee das Wachstum von Kariesbakterien hemmen - allerdings natürlich nur, wenn Sie ihn ohne Zucker genießen.

8. Gesunde Zähne dank Fisch

Lachs oder Hering enthält viele gesunde Omega-3-Fettsäuren, welche entzündungshemmend wirken und das Zahnfleisch schützen. Wem Fisch nicht schmeckt, der kann auf spezielle Kapseln aus der Apotheke zurückgreifen.

9. Geheimwaffe Natron

Natron ist ein wahres Wundermittel gegen Säure - auch im Mundraum! Lösen Sie reines Natronpulver (aus der Apotheke) in lauwarmem Wasser auf und spülen damit gründlich Ihren Mund, so wird der Säuregehalt neutralisiert. Diese basische Spülung ist bei regelmäßiger Nutzung zudem ein gutes Hilfsmittel gegen Mundgeruch.

10. Regelmäßige Prophylaxe-Termine beim Zahnarzt

Natürlich gehören auch regelmäßige Prophylaxe-Termine beim Zahnarzt Ihres Vertrauens zu den Geheimtipps für eine langfristige Zahngesundheit. Im Rahmen der Prophylaxe-Maßnahmen kontrollieren wir Ihre Zähne gründlich und können eventuell vorhandene Probleme zeitnah behandeln. Regelmäßig durchgeführte professionelle Zahnreinigungen erschweren Bakterien das Anhaften an den Zähnen. So können Zahnkrankheiten wie Karies gar nicht erst entstehen und Sie können sich dauerhaft eines strahlenden Lächelns erfreuen.

Sie möchten aktiv etwas für ihre Zahngesundheit tun? Vereinbaren Sie einen Termin zur Prophylaxe bei Ihrem Zahnarzt in Berching, Dr. Philipp Kreissel. Gerne nehmen wir uns Zeit für Sie!

Aktuelles

Effektiv und schonend mit Ultraschall: Parodontitisbehandlung

Die Behandlung der Volkskrankheit Parodontitis ist in unserer Zahnarztpraxis Dr. Kreissel auch mit Ultraschall möglich. Das Ultraschallverfahren ist schonend und zugleich sehr effektiv.

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